Здоровье и медицина Красота Спорт и фитнес

Как принимать «L-Карнитин» для похудения?

Как принимать L-Карнитин для похудения-2

«L-Карнитин» — биологическая добавка. Показана к использованию спортсменами (профессионалами и любителями), и соблюдающими диету.

Этот препарат повышает эффективность физических нагрузок, регулирует аппетит, сжигает лишние калории, снижает уровень холестерина.

Описание

«L-Карнитин» — аминокислота, вещество группы витаминов В. В естественном виде синтезируется в печени, в головном мозге. Способствует накоплению в щитовидной железе йода, обогащению клеток кислородом.

Как принимать L-Карнитин для похудения

 

Рекомендуют использовать во время занятий спортом при соблюдении белковой фитнес диеты. Высокая эффективность обусловлена анаболическими свойствами. Осторожно при строгой диете, возможен обратный эффект — при истощении этот препарат способствует накоплению жира.

Как действует

«L-Карнитин» «работает» во время тренировок и силовых упражнений. При занятиях не менее получаса, запускается процесс сжигания жира. Температура тела повышается, в связи с чем увеличиваются затраты энергии, тем самым ускоряется метаболизм. Таким образом, препарат расщепляет старый жир, а новому не позволяет накапливаться.

Показания

При недостаточном количестве этого вещества, L-Карнитин в разных формах диетологи советуют пить при:

  • ожирении;
  • гастрите;
  • панкреатите;
  • мышечной дистрофии;
  • заболеваниях кожи;
  • при умственных нагрузках;
  • снижении иммунитета;
  • понижении работоспособности.

Как принимать L-Карнитин для похудения-3

В каком виде выпускается

L-Карнитин продается в твердом виде — в таблетках, в жидком — в ампулах для мышечного введения и сиропах, а также в капсулах.

Дозы

  • Рекомендованная доза в таблетках взрослым — до 1500 мл в день перед приемом пищи, разделяя на два-три приема. Спортсменам — 500-2500 мл перед тренировкой. Таблетки глотаются целиком, запиваются водой. Длительность одного курса не должна превышать одного года.
  • Рекомендованная доза в жидкой форме взрослым — до 15 мл в день, разделяя на два-три приема. Спортсменам — 15 мл перед тренировкой. Не разводить водой. Длительность одного курса — 1-1,5 месяцев.
  • Рекомендованная доза в капсулах взрослым — до 1500 мл в сутки. Спортсменам — 500-2500 мл — один раз перед тренировкой. Капсулы проглатываются целиком, запиваются водой. Длительность одного курса — не более 1,5 месяцев.

Между приемами обязательно делать недельный перерыв. После перерыва можно продолжить курс.

Как принимать L-Карнитин для похудения-4

Побочное действие

Наукой не выявлен негативный эффект от приема L-Карнитина на организм. Исследования показали, что иногда проявляются аллергические реакции. Некоторые испытывают боли в животе, нарушение пищеварения, тошноту, рвоту.

Противопоказания

Нельзя принимать больным гипертонией, диабетом, с заболеваниями почек, циррозом печени, беременным. Добавка не рекомендована людям с повышенным давлением.

В аптеках можно купить без рецепта врача, а также реализуется в магазинах спортивного питания.

Нам важно знать Ваше мнение:
Какой способ похудения для Вас самый эффективный?

Оставить комментарий