Еда Здоровое питание Спорт и фитнес

Как быстро похудеть в домашних условиях за неделю на 5 кг?

Как быстро похудеть в домашних условиях за неделю на 5 кг-2

Индустрия красоты сегодня напичкана дорогими средствами для похудения, модные журналы рекомендуют услуги дорогих фитнес тренеров. Но зачастую нет ни времени, ни средств на подобные советы, а выглядеть хочется всегда подтянуто и эффектно.

Практические советы для похудения

  • Пробудившись, необходимо сделать дыхательные упражнения. Сесть в удобное положение и подышать животом, резко сокращая диафрагму. Сделать легкую зарядку.
  • Выпить стакан воды натощак, стакан отвара ромашки.
  • Через 20 минут после употребления жидкости рекомендуется овсяная каша на воде.
  • Необходимы ежедневные кардио нагрузки – скакалка, бег, быстрая ходьба.

Как быстро похудеть в домашних условиях за неделю на 5 кг

  • На обед готовьте белковую пищу, лучше куриную грудку с овощами. На ужин — кефир, овощи.
  • В качестве перекусов употребляйте фрукты (до 16 часов), овощи.
  • В течение дня пейте больше воды, зеленого чая.
  • За 3 часа до сна никакой пищи.
  • Перед сном сделайте дыхательные упражнения, растяжку

Если выполнять все вышеперечисленное, естественно исключить сладкое, соленое, алкоголь, то за неделю возможно похудеть на 5 кг, как показывает практика.

Оставить комментарий