Здоровье и медицина

Как очистить легкие после того, как бросил курить?

Как очистить легкие после того, как бросил курить-3

Поздравляю, самая сложная часть позади – теперь ваша жизнь свободна от табачного дыма. Дело осталось за малым − очистить легкие после курения. В этом вопросе помощник – наша статья.

Если вы бросили курить, вы уже оказали своему телу одну из самых больших услуг. Но теперь самая главная задача – окончательно восстановить организм.

Хотя здоровье бывшего курильщика резко улучшается сразу же после отказа от вредной привычки, легким может понадобиться некоторое время, чтобы полностью оправиться от повреждений, вызванных сигаретами.

Вы можете испытывать неприятный кашель — это ваши легкие начинают восстанавливаться. Этот кашель предназначен, чтобы очистить слизь, но есть несколько способов, которые ускоряют детокс организма после пагубной привычки.

Как очистить легкие после того, как бросил курить-2

Способы очистки легких

Здоровый образ жизни – путь к легкому дыханию. Крайне важно, включить здоровые привычки в распорядок дня, т.к. бывшему курильщику необходимо ускорить восстановительные процессы организма и добавить сил. Очистка организма должна быть комплексной. Вот несколько советов, которые в совокупности дадут прекрасные результаты:

Потребляйте больше фруктов и овощей

Они богаты витаминами и антиоксидантами и помогут не только очистить легкие, но улучшить здоровье в целом. Кроме того, при отказе от курения, человек склонен к набору веса, так здоровое меню поможет ускорить обмен веществ и избежать этой проблемы.

Как очистить легкие после того, как бросил курить-5

Употребляйте больше жидкости

Жидкость ускорит все процессы в организме и поможет вывести токсические вещества и яды.

Дыхательные практики

Мы также рекомендуем бывшим курильщикам практиковать такие дисциплины, как йога и пилатес. В таких практиках дыхании выступает фундаментальным элементом, и, они идеально подходят для того, чтобы научиться правильно дышать и улучшить не только ваше здоровье в целом, но и состояние ваших легких.

К тому же при отказе от курения у человека наблюдается нервозность и перепады настроения, а данные практики помогут обрести баланс и сохранить спокойствие и умиротворение.

Как очистить легкие после того, как бросил курить

Натуральная аптечка

Курение вызывает накопление слизи в легких, которая препятствуют их нормальному функционированию. Есть продукты, которые способствуют выведения этой слизи.

Орегано или душица – цветы и листья

Орегано является популярной приправой в кулинарии. Он известен своим тонким приятным ароматом и вкусом.

Когда токсины попадают в легкие, гистамин высвобождается в организм, из-за чего и начинается кашель и чихание. Душица обладает антигистаминными свойствами, которые могут свести к минимуму такие симптомы.

Как очистить легкие после того, как бросил курить-6

Для того чтобы очистить свои легкие с помощью душицы, просто добавляйте ее в пищу, аромат этой травы будет автоматически действовать как противоотечное средство.

Вы можете также использовать масло орегано как часть очистительной программы. Добавьте масло в чай, сок или молоко, и легкие скажут вам спасибо.

Корень лакрицы или солодки

Сладкий корень солодки очень эффективен в снятии раздражения легких и горла. Его можно использовать как отхаркивающее средство, чтобы ослабить мокроту.

Его антибиотические свойства помогают уничтожить вирусы и бактерии в легких, а также предотвратить респираторные инфекции. Если у Вас есть астма или бронхит, эта трава может работать как бронхолитическое средство, чтобы облегчить дыхание.

Приготовьте из солодки чай : добавьте одну ложку измельченного корня в стакан горячей воды, заварите крепкий настой и пейте 3 раза в день.

Как очистить легкие после того, как бросил курить-4

Тимьян или чабрец — листья

Листья тимьяна содержат тимол, который является детоксифицирующим средством с антисептическими свойствами. Тимьян очищает легкие путем уничтожения вирусов, бактерий и грибков. Кроме того, трава обеспечивает защиту от пневмонии, гриппа, бронхита и других респираторных инфекций.

Вы можете добавить сушеные или свежие листья тимьяна в кипяток, пусть напиток настоится в течение 2 минут, и можно пить как чай.

Эффект легкого детокса будет происходить, если употреблять 2-3 чашки чая чабреца в день. Вдох пара вареных листьев тимьяна тоже поможет восстановить дыхание.

Как очистить легкие после того, как бросил курить-7

Листья подорожника

Подорожник содержат гликозид и пектин, а они покрывают успокаивающей пленкой ваши раздраженные дыхательные пути. Эти вещества также стимулирует выработку слизи, благодаря которой ваш сухой кашель пройдет.

Эти листья обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые полезны при борьбе с респираторными инфекциями..Заварите 1-2 листа в кипятке и пейте такой настой в течение 2-3 месяцев.

В заключение хочется отметить, что очистка легких необходима для возвращения организма к нормальному функционированию. Поэтому мало — просто бросить курить, хотя это безусловно самый важный и сложный шаг. Важно избавиться от вредных веществ и ядов, накопившихся за долгие годы в легких.

Оставить комментарий