Работа над собой

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях?

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях

В наше время эта проблема стала актуальной. Даже несмотря на рост популярности спорта, мы нередко можем заметить мужчин, действительно страдающих от избыточного веса.

Достаточно часто эта проблема появляется из-за пристрастия к пивным напиткам. Итак, Вы решили справиться с этой задачей? Значит это пошаговое руководство для Вас!

Изучение врага

В пиве на 100 мл приходится примерно 45 ккал энергии. Казалось бы, в чем же тогда проблема? Она в составе этого напитка:

  • пиво способствует «зверскому» аппетиту, что и влечет за собой переедание;
  • благотворно влияет на снижение тестостерона и повышению женских гормонов (тело становится толстым, женоподобным, вялым);
  • пивные дрожжи увеличивают жир в теле человека.

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях-3

Устраняем проблему

А теперь Вам предстоит собрать всю свою волю в кулак и исправить свою жизнь! Это будет тяжело, но знайте: результат того стоит.

Шаг 1

Нужно устранить нашу главную проблему – пиво. Найдите ему полезную альтернативу (квас, минералка и т.д.). Это нужно сделать обязательно.

Шаг 2

корректируем наше питание. Берем за правило важные аспекты: исключение вредной и высококалорийной пищи (фаст-фуда, булочек и прочего), никакого пива (газировок, НЕ свежевыжатых соков…), минимум соусов как майонез и кетчуп. В общем-то очевидные вещи, только почему же их никто не учитывает?

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях-2

Шаг 3

Стараемся перейти на дробное питание. Да, это значит, что Вам придется планировать заранее свое питание и время приема пищи! Питаемся мы 5-6 раз в день небольшими порциями. Голодать запрещается!!! Все, что имеет калории – еда, которую нельзя не учитывать.

Как вариант, можно называть свои приемы пищи завтрак, перекус, обед, 2-й перекус, ужин, 3-й перекус. Кушаем каждые 2-3 часа. Цель – приучить организм питаться в одно и тоже время.

Шаг 4

а этим мы убьем двух зайцев. Нам нужен тестостерон. Спорт в этом – хороший союзник! Занимайтесь 3-4 раза в неделю хотя бы по 30 минут, в своем темпе, не «убиваясь» на беговой дорожке и т.п. Нам нужно перестроить организм на новый, правильный лад.

Мы желаем Вам успеха, и надеемся, что эта инструкция помогла в его достижении.

Оставить комментарий