Здоровье и медицина

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях?

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

После многих лет курения некоторые люди задумываются на д тем, как избавиться от этой пагубной привычки. Многие думают, что могут остановиться, когда захотят. Но это не так.

Чтобы бросить курить навсегда, необходимо поставить перед собой цель это сделать и твердо ей следовать.Но почему же люди начинают курить и далеко не все из них хотят расстаться с этой привычкой?

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях-2

Плюсы и минусы курения

Плюсы:

  • курение помогает расслабиться, снять стресс, отвлечься от проблем;
  • в компании курящих друзей или коллег легче начать разговор, поддержать общение.

Минусы:

  • отравление никотином и другими вредными веществами сердца, легких, мозга;
  • разрушение эмали зубов;
  • неприятный запах изо рта, от волос и одежды;
  • денежные расходы.

Можно сделать вывод, что вреда от курения гораздо больше, чем пользы.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях-3

Мотивация для отказа от курения

Если вы решили бросить курить навсегда, то нужно убедить себя в том, что курение — это не ваш друг, а опасная для жизни зависимость, отравляющая ваш организм. В первые дни отказа от сигарет вам постоянно будет хотеться опять начать курить.

Вы должны помнить: чтобы разорвать этот порочный круг, нельзя поддаваться своим эмоциям. Нельзя давать себе поблажек. Даже одна сигарета после длительного воздержания может испортить все ваши старания.

Этот процесс будет проходить гораздо легче, если вы найдете замену привычке курения. Это могут быть занятия спортом, прогулки, чтение книг и любые дургие приятные вам занятия.

Важно понять, что отказ от курения — это не утрата, а приобретение полноценного образа жизни. Бросить курить необходимо в тот самый момент, когда вы об этом подумали. Откладывать не стоит, так как это может продолжаться до конца вашей жизни.

Оставить комментарий